über Alignment-und Somatic Yoga
Alignment Yoga – Beweglich sein, beweglich bleiben
Alignment Yoga findet seinen Ursprung in der Yoga Tradition von B.K.S. Iyengar, aus der wir Yoga-Hilfsmittel wie Gurte, Decken, Blöcke, Bolster, Stühle und Wände benutzen, um den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden gerecht zu werden und eine optimale Ausführung zu ermöglichen. Es werden verschiedene Variationen angeboten, um jeder übenden Person einen individuellen Einstieg zu ermöglichen.
“It is not for you to fit the posture.
It is the posture that adjusts to you."
Bonnie Bainbridge Cohen
Somatic Yoga
Somatic Yoga ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden und sanften Bewegungen in Kombination mit einem ganzheitlichen Hatha Yoga-Stil.
Eine Somatic Yogastunde besteht aus Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), körperbasierten Meditation und Achtsamkeitsübungen.
